T.[O.SLP] Jürchott 3*(10*30/30 VO2max Intervalle Hier trainieren wir die VO2max. Wir fahren 3 Runden a 10* 30'' Belastung + 30'' P. Die Belastung der Runden nimmt zunehmend ab, die 2*5' P werden dagegen anstrengender. bike